Описание
«Спокойный сон» — самая длинная запись Green Minds (14 минут) и самая «телесная»: производитель прямо связывает плохой сон с усталостью, памятью и здоровьем и ставит задачей снять напряжение в теле и дать «сигнал бессознательному на восстановление». Голос проходит по телу — стопы, ноги, живот, плечи, лицо, — замедляет дыхание и уводит во «внутреннюю тишину»; образов и воспоминаний здесь меньше, чем в «Приятных сновидениях», больше расслабления.
Кому: тем, у кого перед сном «гудит» тело — плечи, челюсть, ноги; кто ложится уставшим, но не может отключиться; кто спит, но не высыпается. Слушать лёжа, на спине, тихо, каждый вечер — регулярность важнее, чем в других записях, потому что тело учится расслабляться по знакомому голосу.
Честно: это релаксация, а не лечение. Бессонница дольше трёх недель, остановки дыхания во сне, ночные пробуждения с сердцебиением — к врачу. А для «не могу выключиться после дня» 14 минут телесного расслабления — одна из самых честно работающих вещей в линейке. Цена 19,5 BYN — как у всех записей длиннее 12 минут.
Характеристики
| Артикул | 04028 |
| Бренд | Green Minds |
| Формат | Аудиофайл MP3, русский язык |
| Длительность | 14:01 |
| Тема | Здоровье: сон |
| Когда слушать | Перед сном, лёжа |
| Поза | На спине, руки в стороны, ноги расслаблены |
| Возраст | 18+ |
Видеообзор
Короткий ролик Greenway о том, как работает Нейромедитация GREEN MINDS «Спокойный сон».
Как практиковать
В постели, свет выключен: на спине, руки по сторонам, ноги расслаблены. Тихая громкость, следуйте голосу от стоп к макушке. Засыпать во время записи — нормально. Регулярно, каждый вечер.
Не слушать за рулём. При хронической бессоннице (более 3 недель), апноэ, синдроме беспокойных ног — к врачу; запись не лечит нарушения сна.
Как получить запись
Это цифровой товар — аудиозапись в формате MP3, а не диск и не файл для скачивания. Покупка оформляется в официальном интернет-магазине Greenway для Беларуси по кнопке «Купить на официальном сайте»; купить могут зарегистрированные клиенты и партнёры Greenway (регистрация бесплатная, по ссылке с этой страницы), оплата — банковской картой через платёжную систему ЗАО «Альфа-Банк».
После оплаты запись открывается в личном кабинете магазина в разделе «Мои нейромедитации»: слушать её можно онлайн неограниченное число раз в течение 1 года с даты покупки, с телефона или компьютера. Скачивание, копирование и воспроизведение через сторонние сайты не предусмотрены. Курьерская доставка и самовывоз к цифровым товарам не относятся; по правилам магазина нейромедитация обмену и возврату не подлежит, поэтому выбирайте запись внимательно.
Частые вопросы о запись «Спокойный сон»
Нажмите на вопрос, чтобы раскрыть ответ.
Спокойный сон или Приятные сновидения?
Если мешает тело (напряжение, «гудит») — «Спокойный сон»; если мешает голова (мысли, лента) — «Приятные сновидения».
Можно ли слушать каждую ночь?
Да, производитель прямо это рекомендует; привычка к голосу ускоряет засыпание.
Поможет ли при бессоннице?
При ситуативной — стресс, перегрузка — да; хроническую бессонницу лечит врач, запись лишь дополнение.
Как купить и где потом слушать запись «Спокойный сон»?
Нажмите «Купить на официальном сайте» — откроется карточка записи в официальном магазине Greenway для Беларуси (нужна бесплатная регистрация клиента). После оплаты картой запись появится в личном кабинете в разделе «Мои нейромедитации» — слушать онлайн с телефона или компьютера, без ограничения по числу прослушиваний, в течение года. Скачать файл нельзя; доставки и самовывоза для аудиозаписей нет.
Это официальная запись Green Minds?
Да. Покупка оформляется напрямую в официальном интернет-магазине Greenway для Беларуси, запись выдаётся из личного кабинета магазина.
Отзывы
Реально успокаивает и засыпаю частнине дослушав до конца ! Благодарю Алексея Ситникова за это чудо .
Моя первая и уже два года любимая медитация. До неё беспокоили бессонницы, за несколько дней прослушивания все изменилось. Стала быстро засыпать и хорошо высыпаться и восстанавливаться во время сна. Слушаю всегда даже в поездках, перед сном вставляю наушники и засыпаю под неё. Тоже часто не дослушиваю до конца, засыпаю всегда на одном и том же моменте. Очень рекомендую
Никогда не дослушаваю до конца, засыпаю
О товаре Нейромедитация GREEN MINDS «Спокойный сон» — аудиозапись MP3, 14:01 мин, артикул 04028 я рассказываю не по каталогу, а по собственному опыту: продукцией Greenway пользуюсь сама и подбираю её для покупателей из Беларуси уже 6 лет. Если сомневаетесь, подойдёт ли именно этот вариант — напишите, разберём вместе:
- Сравню с похожими позициями линейки и подскажу, где переплата не нужна
- Объясню состав и правила ухода — чтобы вещь служила заявленный срок
- Помогу оформить заказ на официальном сайте Greenway для Беларуси в BYN
- Подскажу по срокам доставки ДПД и бесплатному самовывозу в Минске, Гомеле, Гродно
Зачем писать консультанту, если можно просто купить? Чтобы взять то, что нужно именно вам, а не самое разрекламированное. Отвечаю честно, в том числе «этот товар вам не подойдёт», и заранее предупреждаю об акциях Greenway.