Описание
«Внутренний наставник» — самая «интеллектуальная» запись Green Minds: она учит навыку, а не даёт настрой. Навык — смотреть на ситуацию со стороны, как незаинтересованный наблюдатель, у которого уже есть весь ваш опыт, но нет ваших эмоций в моменте. Голос ведёт через расслабление к этой позиции, предлагает интерпретировать свои и чужие эмоции без оценки и «услышать» решения, которые ваше мышление уже выработало, но за шумом не слышно. Девять с половиной минут.
Кому: тем, кто после конфликта часами прокручивает «надо было сказать»; кто принимает решения на эмоциях и жалеет; руководителям и родителям, которым нужна «третья позиция» в спорах. Слушать вечером или сразу после сложной ситуации — с конкретным случаем в голове запись работает заметно лучше, чем «вообще».
Реалистично: это приём из когнитивной психологии (децентрация), и он действительно тренируется повторением; через несколько недель «наблюдатель» включается уже без записи. Пара по смыслу — «Моё предназначение» (та же позиция, но вопрос о цели, а не о ситуации).
Характеристики
| Артикул | 04031 |
| Бренд | Green Minds |
| Формат | Аудиофайл MP3, русский язык |
| Длительность | 9:26 |
| Тема | Саморазвитие: самоанализ |
| Когда слушать | Вечером или после сложной ситуации |
| Методика | Алексей Ситников, психотерапевт, д. псх. н. |
| Возраст | 18+ |
Видеообзор
Короткий ролик Greenway о том, как работает Нейромедитация GREEN MINDS «Внутренний наставник».
Как практиковать
Вечером или после сложного разговора, 10 минут: сидя, глаза закрыты. Держите в уме одну конкретную ситуацию и смотрите на неё вместе с голосом «со стороны». После — 2–3 строки в блокнот: что увидели. Ежедневно, 21–90 дней.
Не слушать за рулём.
Как получить запись
Это цифровой товар — аудиозапись в формате MP3, а не диск и не файл для скачивания. Покупка оформляется в официальном интернет-магазине Greenway для Беларуси по кнопке «Купить на официальном сайте»; купить могут зарегистрированные клиенты и партнёры Greenway (регистрация бесплатная, по ссылке с этой страницы), оплата — банковской картой через платёжную систему ЗАО «Альфа-Банк».
После оплаты запись открывается в личном кабинете магазина в разделе «Мои нейромедитации»: слушать её можно онлайн неограниченное число раз в течение 1 года с даты покупки, с телефона или компьютера. Скачивание, копирование и воспроизведение через сторонние сайты не предусмотрены. Курьерская доставка и самовывоз к цифровым товарам не относятся; по правилам магазина нейромедитация обмену и возврату не подлежит, поэтому выбирайте запись внимательно.
Частые вопросы о запись «Внутренний наставник»
Нажмите на вопрос, чтобы раскрыть ответ.
Кто такой «внутренний наставник»?
Образ спокойной опытной части вас, смотрящей на ситуацию без эмоций; приём взгляда со стороны, а не «голоса свыше».
Нужна ли конкретная ситуация?
Желательно: с реальным случаем в голове приём тренируется быстрее.
Чем отличается от «Победить тревогу»?
«Наставник» — про анализ и решения; «Тревога» — про успокоение. Первое — голова, второе — тело.
Как купить и где потом слушать запись «Внутренний наставник»?
Нажмите «Купить на официальном сайте» — откроется карточка записи в официальном магазине Greenway для Беларуси (нужна бесплатная регистрация клиента). После оплаты картой запись появится в личном кабинете в разделе «Мои нейромедитации» — слушать онлайн с телефона или компьютера, без ограничения по числу прослушиваний, в течение года. Скачать файл нельзя; доставки и самовывоза для аудиозаписей нет.
Это официальная запись Green Minds?
Да. Покупка оформляется напрямую в официальном интернет-магазине Greenway для Беларуси, запись выдаётся из личного кабинета магазина.
Отзывы
Это медитация мне понравилась. Ощущения с течением времени становились более яркими и радостными. С карточками было трудновато разобраться, непонятно. Но я старалась выполнять все, как требовалось в нейромедитации. Думаю о том, чтобы еще раз ее купить.
Не поняла пока, спина затекла, прослушала ,следовала рекомендациям,но ничего не почувствовала и " вторую личность" не ощутила,карточки тоже не могу представить как перебирать..... Как-то так
О товаре Нейромедитация GREEN MINDS «Внутренний наставник» — аудиозапись MP3, 9:26 мин, артикул 04031 я рассказываю не по каталогу, а по собственному опыту: продукцией Greenway пользуюсь сама и подбираю её для покупателей из Беларуси уже 6 лет. Если сомневаетесь, подойдёт ли именно этот вариант — напишите, разберём вместе:
- Сравню с похожими позициями линейки и подскажу, где переплата не нужна
- Объясню состав и правила ухода — чтобы вещь служила заявленный срок
- Помогу оформить заказ на официальном сайте Greenway для Беларуси в BYN
- Подскажу по срокам доставки ДПД и бесплатному самовывозу в Минске, Гомеле, Гродно
Зачем писать консультанту, если можно просто купить? Чтобы взять то, что нужно именно вам, а не самое разрекламированное. Отвечаю честно, в том числе «этот товар вам не подойдёт», и заранее предупреждаю об акциях Greenway.