Green Minds — цифровая линия Greenway: аудиозаписи-«нейромедитации», созданные вместе с психотерапевтом Алексеем Ситниковым. Каждая — 5–14 минут голоса на русском языке под спокойную музыку и звуковой фон: направленное расслабление, образы и утверждения от первого лица на одну тему — сон, тревога, деньги, семья, пищевые привычки, уверенность.
Как я об этом пишу: это не лечение и не гипноз, а формат аудио-практики — по сути, управляемая релаксация с аффирмациями, которую производитель рекомендует слушать регулярно от 21 до 90 дней. Кому-то она даёт ритуал и «якорь» на спокойствие, кому-то не подходит по голосу или стилю — поэтому в карточках я честно описываю, о чём запись, кому она уместна, а когда стоит идти к специалисту. Это цифровой товар: после оплаты в официальном магазине Greenway для Беларуси запись открывается в личном кабинете в разделе «Мои нейромедитации» на год — слушать онлайн, без скачивания; доставки нет, возврату не подлежит.
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Как найти пару»
04021
Одиннадцать минут не про «где искать», а про «почему не пускаю»: установки после прошлых отношений, страх близости, нереалистичные списки. Честная запись для тех, кто давно один. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Работа и семья»
04022
Девять минут для тех, кто дома думает о работе, а на работе — о доме: установка на переключение и честное распределение сил. Слушать по дороге домой — самый практичный сценарий. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Победить тревогу»
04023
Двенадцать минут для тех, у кого тревога — фон: расслабление тела и внимательное «знакомство» с беспокойством, чтобы оно перестало управлять. Одна из самых востребованных тем. При панике — к врачу. MP…
19.50 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Освободиться от страха»
04024
Десять минут про страх перед будущим и внешними обстоятельствами: вернуть ощущение защищённости и переключиться на то, что можно сделать сейчас. Для «а вдруг» и «а если». MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Близость отношений»
04025
Одиннадцать минут для тех, кто уже в паре: вернуть ощущение близости, услышать партнёра и вспомнить, зачем вы вместе. Про эмоциональную близость, не только про постель. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Внутренняя опора»
04026
Девять минут, когда «земля уходит из-под ног»: переезд, потеря работы, развод, кризис — вернуть ощущение, что опора есть внутри, а не только в обстоятельствах. Самая «тихая» запись саморазвития. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Приятные сновидения»
04027
Тринадцать минут лёжа перед сном: выключить «ленту» в голове, расслабить тело и заснуть с приятными образами. Для тех, кто засыпает под телефон и просыпается разбитым. MP3.
19.50 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Спокойный сон»
04028
Четырнадцать минут телесного расслабления перед сном — самая длинная запись линейки: снять зажимы, замедлить дыхание и уйти в восстановительный сон. Для «тела, которое не выключается». MP3.
19.50 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Быть желанной»
04029
Тринадцать минут для женщин, которые «живут в голове»: вернуться в тело, отпустить зажимы, вспомнить, что чувственность — про ощущения, а не про чужую оценку. Деликатная запись. MP3.
19.50 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Я красива»
04030
Одиннадцать минут против зеркала и ленты: красота как собственное ощущение, а не оценка со стороны. Для тех, кто сравнивает себя с картинками и проигрывает. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Внутренний наставник»
04031
Девять минут, чтобы включить «наблюдателя»: посмотреть на свои конфликты и решения глазами спокойного опытного человека внутри вас. Инструмент для тех, кто «варится» в эмоциях. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Страх неудачи»
04032
Девять минут перед экзаменом, выступлением, собеседованием: убрать панику, которая сама создаёт провал, и выйти спокойным. Самая «точечная» запись линейки — под событие. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Сделать шаг к новому»
04033
Одиннадцать минут про первый шаг — тот, что откладывается месяцами: найти в себе ресурс, довериться и начать. Продолжение «Я готов к переменам», но про действие. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Включить интерес к жизни»
04034
Десять минут для тех, кому «всё серое»: включить любопытство и интерес к впечатлениям — то, что питает и психику, и здоровье. Честно про границу с депрессией. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Я могу себе это позволить»
04035
Восемь минут про «нельзя», которые вы не выбирали: «сама справлюсь», «сначала всем, потом себе», «не выделяйся». Увидеть, откуда они, и разрешить себе больше — в деньгах и в отношениях. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Молот Тора»
04036
Единственная мужская запись Green Minds: десять минут про внутреннюю силу через образ молота Тора — спокойную, а не агрессивную; про реализацию в деле, семье и теле. Для мужчин, которые строят свою пр…
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Вернуть энергию и ресурс»
04037
Одиннадцать минут о балансе «трачу — восполняю»: понять, куда утекают силы, и вспомнить, что их возвращает. Для тех, кто «отдаёт всем, себе — ничего». Честно про границу с выгоранием. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Осознанное родительство»
04038
Девять минут для мамы или папы: перестать воспитывать «как воспитывали меня» и выстроить связь с ребёнком осознанно — без вины и без идеализма. Для родителей детей любого возраста. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Антистресс»
04039
Самая универсальная запись линейки: десять минут вечером, чтобы нервная система «остыла» после дня. Без темы — просто покой. Если брать одну запись «на всё» — эту. MP3.
16.90 Br
Новинка
Нейромедитация GREEN MINDS «Путь к стройности»
04040
Девять минут против «заедания»: увидеть, какие эмоции вы кормите пирожным, и разорвать эту связь. Для тех, кому не помогают ни диеты, ни тренировки. Третья и самая прикладная запись о еде. MP3.
16.90 Br
Показано с 21 по 40 из 40 (всего 2 страниц)